定期的に自然にふれ合うことで、体調が良くなります
自然と定期的にふれ合うことは、体調を整えることにつながります。
「自然とのふれ合いにより、確実に人体の副交感神経は活性化する」というものです。副交感神経は気持ちが穏やかなときに働き出す自律神経で、日中にたまった疲れやダメージを回復させる働きを持っています。
･･･鈴木祐「最高の体調」より
自然とふれ合うことは疲労回復につながります。今回は都内にいながらでも自然を満喫できるスポットをご紹介していきます。ぜひ自然の中で癒されてみてください。
新宿御苑
まずご紹介するのは、新宿のど真ん中にある「新宿御苑」です。広さ約５８ヘクタール（東京ドーム１２個分）の園内には、日本式庭園、芝生のエリア、並木道などがあり、様々な自然とふれ合うことができます。
入場料（一般５００円、６５歳以上、学生２５０円）はかかりますが、広大な園内で大自然を満喫できるので満足度は高いです。
平日でも遠足に来た児童、観光客、休憩に来たサラリーマンなど、数多くの人がいて、少し賑やかです。
映画「言の葉の庭」の舞台にもなっています。
定休日、開園時間が決まっていますので、詳しい利用案内は新宿御苑のホームページをご覧ください。
等々力渓谷公園
東急大井町線「等々力駅」から徒歩３分の場所に位置する渓谷です。スーパーや飲食店が並ぶ車道に面した階段を降りると、別世界が待っています。ワープしたのではないかと思うぐらいに渓谷の自然は豊かです。
渓谷を歩いていると、時間の流れが止まったような感覚に陥ります。川のせせらぎを感じながら、ゆっくりした時間の中で自然とふれ合うことができます。
私は見に行かなかったのですが、日本庭園・書院、横穴式古墳を見ることができるようです。
井の頭恩賜公園
中央線「吉祥寺駅」から徒歩５分、京王井の頭線「井の頭公園」から徒歩１分の場所にあります。公園の中心には井の頭池があります。井の頭池ではボートに乗ることができます。
公園の中には水生物園と動物園があるので、生き物ともふれ合うことができます。動物園のモルモットふれあいコーナー、リス園は間近で動物を見ることができておすすめです。
桜の名所でも知られていて、花見シーズンは花見客で一杯です。
最後に
以上、都内で自然を楽しめるスポットをご紹介しました。今後もスポットを追加していきますのでご期待ください。
公園に直接行けなくても、自然の動画を見たり、観葉植物を部屋に置いたりするだけで、リラックス効果が得られます。自然と接する機会を意識的に増やしていきましょう。
