著者の星渉先生からお褒めの言葉をいただきました。励みになります！
最初にすべきことが綺麗にまとめられてます！感謝！^ ^ https://t.co/85QqWJmYUU
— 星 渉 (@WataruHoshi1) 2018年10月12日
神メンタルになるには、脳に理想の未来の自分を思いこませよう
誰しもが手に入れたいと思っている「神メンタル」。誰にも、何事にも左右されないメンタルは喉から手が出るほど欲しいですよね。そんな「神メンタル」の手に入れ方がこの本には載っています。
「神メンタル」が他の本と違う点は、実践を重視しているところです。自己啓発の本を読んでも、実際にその通り行動しないと考え方は変わりません。ですから行動すること、実践することを強く勧めています。
本を読んでもなかなか行動に移せないことが多いですから、実践的な事に重視している点はすごくありがたいです。行動するための仕掛けが随所にちりばめられています。私もさっそく行動に移しています。
では簡単に本の内容をご紹介していきます。
関連記事：やる気がでない時に読みたい本5選
思い通りに生きる公式
現実（未来）＝①目的地×②手段×③メンタル
･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
上記が人生を思いどおりに生きる公式です。何だか公式だけみるとすごく簡単に感じますよね。では、どうしたらこの公式通りにできるのでしょうか？
目的地の設定を99.9%の人が間違っている！？
「1年後の今日あなたはどうなっていたいですか？」という質問があったらどう答えるでしょうか？
「お金持ちになりたい」「彼女が欲しい」「幸せになりたい」と答える方が多いのではないでしょうか。誰しもが今より幸せになることを望んでいると思います。しかし、本書ではこの「目的地」の設定を99.9%の人が間違っていると説明しています。今の状態では達成できないような目標を設定してしまっているのです。
それは目的が具体的ではなく曖昧なのが問題だと述べられています。明確な目的を設定しないと、そこまでたどりつくことは出来ません。目標を明確にして、そこに向けて行動していく必要があるのです。
①「ここ以外ない」というくらい目的地を明確に設定すること
②目的地から常に目をそらさない（忘れないようにする）こと･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
が重要だと述べられています。
ちなみに私は本を読んで自分の1年後の目標を
「週5日、1日8時間働いて、WEBライターとして月収30万円を稼いでいる」と設定しています。目標設定のコツは今の自分の状態から達成できる目標を設定することです。月収20万の人がいきなり来年は月給1000万になるというのは難しいでしょう。達成できるかできないか50%くらいのものを目標として設定するのがよいそうです。
メンタル＝自己評価
明確な目的地を見つけたとしても自己評価が低ければ「行動」に移すことはできません。「私にはできない」「目標を達成できる自信がない」ではダメなのです。
自己評価が低いままだと「自分にはできるわけがない」という発想が先行し、適切な手段を見つけようとしない場合がほとんどです。見つかるのは「やらない自分を正当化する理由」ばかり。
･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
私も自信がないばかりに「やらない自分を正当化する理由」を見つけていました。これでは、現状を変えることは出来ません。「自己評価」を変えない限り、日常を変えることは出来ないのです。
では、どうすれば自己評価を変えていくことができるのでしょうか？
明確な目的地を設定して、それを「なぜやるか？」を考える
正しい自己評価を設定するには、以下の二つを決定します。
①明確な目的地を決定する
②「なぜやるか？」やる理由をみつける･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
①明確な目的地を決定する
「①明確な目的地」を設定するために本書には「未来体験シート」というものがあります。半年後、1年後、3年後、5年後に実現していきたいことを書くようになっています。これを正しく書く事によって、自分の目的地は明確になります。私は1年後の目標に先ほど書いた「週5日、1日8時間働いて、WEBライターとして月収30万円を稼いでいる」という目標を設定しました。
目的地を決める際の注意点として
その① 必ず「完了形」で書く
その② 必ず「測定可能な形」で書く
その③ 制限をかけずに書く･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
というものがあります。
「したい」という願望の形ではなく「になった」という「完了形」で書き、到達地がわかるように具体的な「測定可能な形」で書きます。そして、「私にはできない」と思わず、自分の願望を「制限」をかけずに設定することが大事なのです。
②「なぜやるか？」やる理由をみつける
「未来体験シート」で目的地を設定したら次に、それを「なぜやるのか？」を考えます。
「なぜ」に対する答えは、あなたの行動に直結するからです。
･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
「なぜ」「やる理由」が行動の原動力になるのです。今まで私はこの「なぜ」という部分が目標を設定する中であまりなかったと思います。ただ漠然に「Webライターとして活躍する」「お金持ちになりたい」としか考えていませんでした。
私は「自分の好きなことで働けることを証明したいから」という理由を見つけることが出来ました。目標を達成する理由が見つかると具体的な行動の指針が見えてきます。「クラウドソーシングで単価の高い仕事を優先的に受注していく」「ブログのデザインを変えて、より多くの人に見てもらえる工夫をする」ということです。
この行動をし続けることができれば、必ず目標は達成できます。
行動を持続させていくためには、実現したい理想の画像を1日1回見る
行動を持続させていくためには、目標を実現した完成図を画像として見ることが必要です。
「完成図」をイメージできないと、あなたのやりたいことの実現にとてつもなく苦労を必要とするのです。
私たち人間が得ている情報量の割合は、視覚が87%（中略）圧倒的に視覚からの情報を多く得ています。
･･･星渉 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」より
という理由から完成図を画像で1日1回みることが大事なのです。実際にこれは取り組みやすいのではないでしょうか。自分もさっそく画像を集めて（最低30枚）毎日みています。画像は具体的な姿や理想とする人を集めて見るのが良いそうです。毎日見ることによって脳に理想の自分の姿をすりこんでいきます。
まとめ
メンタル＝自己評価です。自己評価を変えないと人生は変わりません。自己評価を変えるには明確な目的地を見つけることが必要です。そして、「なぜ」目的地に到達する必要があるのかという「やる理由」を見つけることができれば行動につながります。行動を続けるためには目標が達成できたときの「完成図」を画像として毎日みていくのが良いです。毎日見ることによって脳に理想の姿をすりこんでいきます。
以上が今までの簡単なまとめです。この本には画像を毎日見る以外にも、目標を達成するための具体的な行動が書かれています。そして、くどいほど行動することの重要性が述べられています。
いま自分が何をしたいのか分からない、やりたいことはあるけど自信がないという方に是非読んでもらいたい本です。
関連記事：やる気がでない時に読みたい本5選
